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大豆对男性的优点主要体现在保护前列腺上，撒且尔教授指出，研讨显现，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的危险能下降30%;喝两杯，则能把危险下降70%。他解说，这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质可以抑制乙羟基睾丸素的构成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以避免脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。
此外，跟肉类比较，豆类蛋白质丰厚而不含胆固醇，对人体不利的饱满脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性非常珍惜自己的身段，豆类中丰厚的蛋白质可以对肌肉起到养分弥补的作用，加强健身的效果。
撒且尔教授说，不管对男性还是女性，大豆还具有一些一起的优点：首要，它富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。其次，实验证明，如果每天食用1/3杯
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