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导读：高血压成为健康大敌的原因是它是脑出血、心力衰竭和肾衰竭三种并发症的主要原因。虽然现在尚未根除高血压，但实践证明，以下八项原则是预防和医治高血压的有效和重要措施。
据统计，40岁以上高血压发病率是40岁以下高血压发病率的三倍。因而，40岁以上的中老年人，即便没有任何自觉的不适（早期高血压或持续性高血压不发生显着的片面症状），每年至少需求丈量2-3次血压。当呈现头晕、头痛、耳鸣、失眠、恐慌、胸闷、虚弱、视力含糊、颈部生硬、头皮麻木、少尿、水肿等症状时，应及时查看血压。
世界卫生组织规定，坐或卧位测得的血压超过160/95mmHg柱为高血压，140/90mmHg柱以下为正常血压，160/95～140/90mmHg柱为30岁以下可疑高血压。但血压波动往往受多种要素的影响，仅丈量一次或两次超出正常范围的血压就不足以诊断高血压。只有反复丈量血压升高后，才能将高血压界说为高血压。同时，应全面查看眼底、心肺X线、心电图和血清胆固醇。
诚然，大约90%的高血压患者归于“原因不是吗？”也就是说，原发性高血压。大约90%的高血压是由血管或内分泌疾病引起的。因而，首次血压升高时，尤其是30岁以下人群，应具体查找高血压的病因。
高血压患者，怎么挑选药物和药物，视病况而定。医治初期应在医生指导下挑选降压药物，并经常丈量血压。当血压降到正常，无显着波动时，可继续医治。血压下降时不要自行中止服药，也不要按规定服药。服药后血压显着下降，可削减服药剂量或次数。低血压不宜做得太快，血压急剧下降不利于（特殊情况除外），特别是对老年人来说，往往会导致心、脑、肾功能不全，有时乃至十分风险。
由于高血压的发生与许多要素有关，现在大多数学者主张归纳医治。例如，为了防止过度的精神压力，饮食应清淡，多吃水果和蔬菜，进行适当的体育锻炼，合理安排工作和休息，服用降压药。
肥壮常常导致高血压。为了瘦身和防止肥壮，咱们应该首先调整饮食。除了限制高脂食品，咱们还应该削减主食。可是，有必要适度地吃一些瘦肉。此外，咱们还能够多吃萝卜、芹菜、茄子、黄瓜和大豆制品，这对保证身体营养和防止体重增加十分有协助。
盐和高血压之间的因果关系众所周知，可是盐的削减应该是渐进的，由于过多的淡无味的食物会导致食欲不振，乃至厌恶和呕吐。
香烟中的尼古丁能影响交感神经，收缩血管，进步血压。应该中止。
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